Stres: Jak Sobie z Nim Radzić i Jak z Niego Korzystać Szkolenie Otwarte

Kategoria: Szkolenia ›

Zapraszamy do udziału w szkoleniu otwartym:

STRES: JAK SOBIE Z NIM RADZIĆ I JAK Z NIEGO KORZYSTAĆ

Korzyści płynące z uczestnictwa w Szkoleniach Otwartych:
• Szkolenia prowadzone w formie 20% teorii, 80% praktyki
• Największy wybór tematyczny szkoleń otwartych w Trójmieście
• Wykwalifikowana kadra trenerska
• Imienne Certyfikaty Ukończenia Szkolenia
• Małe grupy szkoleniowe, pozwalające na indywidualną analizę każdego uczestnika
• Kompleksowy pakiet materiałów szkoleniowych

Narzędzia Szkoleniowe:
• Prezentacje multimedialne
• Analiza przypadków, case study
• Indywidualne doradztwo
• Gry symulacyjne
• Testy psychologiczne
• Dyskusje, Demonstracje
• Scenki
• Psychodrama


Organizator:

Logo PERSPECTA

PERSPECTA

Ul. Trzy Lipy 3
80-172 Gdańsk
tel. 58 746 38 41

strona o organizatorze »

Szczegóły:

Data: do negocjacji

Cena: 399 zł

Miejsce wydarzenia:

ul. Trzy Lipy 3

Gdańsk


Program szkolenia

UMIEJĘTNOŚĆ ROZPOZNAWANIA SYTUACJI STRESOWYCH
Sporządzanie mapy sytuacji stresogennych przez każdego uczestnika. Oznaczanie nasilenia emocji. Odkrywanie przyczyn: stereotypów i przekonań będących przyczyną nadmiernego stresu.

PLANOWANIE I ŚWIADOME KIEROWANIE ŻYCIEM (CZASEM) JAKO PROFILAKTYKA RADZENIA SOBIE ZE STRESEM
Pięć Indywidualne ustalanie celów. Wyznaczanie priorytetów by umiejętnie oddzielać to, na co mamy wpływ, od tego, co jest poza naszą kontrolą: techniki radzenia sobie ze stresem w przypadku jednych i drugich sytuacji. Świadome planowanie zadań i wypoczynku. Co daje prawdziwy wypoczynek a co jest tylko pozornym odreagowaniem stresu – matryca Eisenhowera (kryterium ważności i pilności zadań).

ELEMENTY INTELIGENCJI EMOCJONALNEJ ORAZ KOMUNIKACJI Z LUDŹMI ZMNIEJSZAJĄCE STRES W SYTUACJACH SPOŁECZNYCH
Świadomość własnych emocji. Świadomość i umiejętne rozpoznawanie uczuć innych ludzi. Zdrowe zachowania w sytuacji konfliktu: radzenie sobie z własną złością oraz adekwatne i asertywne reagowanie na złość innych. Asertywne odmawianie i wyrażane swoich potrzeb jako sposób na unikanie sytuacji stresowych. Zdrowe pomaganie. Jak dbać o „złożoność ja”. Jak pielęgnować bliskie związki.

RADZENIE SOBIE ZE STRESEM PODCZAS WYSTĄPIEŃ PUBLICZNYCH
Negatywne przekonania, które zwiększają tremę? Co zrobić, by przestać wymyślać „czarne scenariusze”? Techniki obniżania tremy przed i w trakcie wystąpienia. Budowanie kontaktu z publicznością jako sposób na obniżenie tremy. Jak się auto prezentować, by mieć mniejsza tremę? Relaksacja tuż przed wystąpieniem. Entuzjazm: czyli atak zamiast obrony. Techniki podnoszenia pewności siebie podczas wystąpień.


DBAŁOŚĆ O ZDROWIE, BY OBNIŻAĆ SŁONOŚĆ DO REAKCJI STRESOWYCH
Pojęcie Jak prawidłowo chodzić, siedzieć, stać? Jak zdrowo oddychać. Czym jest medytacja i jak ją praktykować? Higiena życia codziennego i sport. Ćwiczenia relaksacyjne wraz z zestawem zadań do samodzielnego wykonywania w domu.

Dodaj ofertę

Więcej informacji

Termin szkolenia: 9.11.2014
Koszt uczestnictwa: 399 PLN
W cenie: 1 dzień szkoleniowy (w godzinach 8-16), materiały szkoleniowe, certyfikat ukończenia szkolenia, przerwy kawowe. Aktualne promocje dostępne na naszej stronie.


Miejsce szkolenia:
PERSPECTA
Pomorskie Centrum Biznesu
ul. Trzy Lipy 3
80-172 Gdańsk

Szkolenie skierowane jest zarówno do firm jak i osób prywatnych.
Liczba miejsc jest ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń. Aktualne promocje
oraz formularz zgłoszeniowy dostępny na www.perspecta.pl w zakładce Szkolenia Otwarte


Kontakt z nami:
PERSPECTA
Pomorskie Centrum Biznesu
ul. Trzy Lipy 3
80-172 Gdańsk
tel.: 58 746-38-41
e-mail.: biuro@perspecta.pl
www.perspecta.pl